晚上有睡觉妨碍的朋友十分常见,并且最近这些年也越来越年轻化,白日劳累一天,到了晚上无法有个好的睡觉的话,的确是令人十分苦恼的,还会影响健康,身体有个“催眠穴”,睡前按揉一小会,助你睡到天然醒!

失眠归于中医上“不寐”的领域,多为情志所伤、劳逸失度、久病体虚或者是饮食不节等引起的阴阳失交、阳不入阴而形成的现象。

那么,咱们应该怎样调度失眠的问题呢?其实能够经过按摩身上的一些穴道,来到达缓解失眠的效果,今日给咱们介绍2个“催眠穴”。

一、神门穴

晚上睡不着,按按神门穴。

神门穴归于心经,而心藏神,所以常按神门穴能够防治神志方面的一些问题,比方失眠多梦、健忘、惊悸等。

尤其是一些白领,晚上常常熬夜,睡觉不足简单导致精力疲惫,影响身体健康。对此,无妨常常按压神门穴,能够很好的提神解乏,有助于改进失眠的状况。

方位:神门穴道于手腕关节的手掌一侧,也便是尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

方法:用咱们的中指指尖,来按压神门穴,每天迟早各一次,每次左右各按揉1到3分钟,先从左手开端,再到右手。

二、百会穴

百会穴归于督脉,又叫做“三阳五会”。人体百脉在此处交会。

百会穴关于调理机体的阴阳平衡具有十分重要的效果。假如常常出现郁闷不安、健忘、胸闷、失眠等症状的时分,无妨按压这个穴道。

方位:百会穴的方位在咱们身体的头部,头顶的正中间。能够经过两个耳朵直上衔接中点,来找到这个穴道。

方法:咱们先把左手的中指按压在百会穴上,右手的中指则按压在左手中指的指甲上面。两个手指叠在一同,一起用力的向下按揉百会穴,这时分会有一种酸胀,刺痛的感觉。每次按揉1到3分钟即可。

假如你也有失眠的问题的,咱们能够试试按揉以上的这些穴道,坚持一段时间的话,咱们就会发现惊喜的改变,晚上睡觉变好了,失眠的状况也有所减轻了,也会让你的精力愈加的充分。

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