失眠会形成精力衰弱、郁闷和焦虑等精力性情况,可是这些症状反过来,又会使失眠更严峻,如此恶性循环,精力变得更差。而安眠药吃久了,也会有成瘾、昏眩等副作用。

其实,人的心经上有一个穴道,能够改进失眠,让你睡得香。

中医的“心” 还有另一个含义

中医所讲的“心”,和西医的心有点不一样,西医的心便是心脏的心。中医的心有两个:一个是本质的心脏,另一个是精力上的心,掌管你的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等。

比方中医讲“喜悲伤”,便是说你太快乐了,也会损悲伤。我小时分住在乡间,近邻有一个胖胖的老太太。有一次她抽中了奖券,她快乐大喊“我中了、我中了!”成果刚喊了几声,就中风了。便是她太振奋了,导致了疾病。

所以现在人们常常讲要有平常心,不要简略受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等影响,不乐极生悲。

“心经”则是一条经脉,是十二经脉之一。中医以为十二经脉的气血循行一圈是十二个时辰:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,也便是经络的气血每一个时辰(两个小时)走过一个经脉。心经气血最旺是午时(11~13点),这时分的人一般比较简略心浮气躁。而咱们午时要吃午饭,便是在11~13点之间吃饭,能够把气血往下移动,然后削减心浮气躁。因此人的日子要有规律性。

心经重要穴道“神门穴” 改进失眠、焦虑

心经上有一个重要的穴道“神门穴”。神门穴道于腕部的腕掌横纹上,小指一侧的按压凹陷处。现代医学也在研讨神门穴,许多威望医学期刊中报道,神门穴能够用来冷静安神,下降血压。

神门穴对改进失眠、焦虑有杰出的作用。许多人失眠会吃安眠药,但总吃药究竟有副作用。其实平常多按压神门穴,就能够舒缓、安靖心神,让你削减忧思,睡得更好、更香。

一起,中医在为患者止痛的时分,除了针灸止痛的穴道,还常一起针灸神门穴,便是起到让患者冷静的作用。

心经上的九个穴道

小时分背一个穴道歌诀:“极泉青灵少海深,灵道通里阴郄邃,神门少府少冲经”,便是说,心经包含极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、末穴少冲九个穴道,左臂和右臂加起来,总共18个。

那么,心经上的穴道能够医治什么样的疾病呢?简略来讲,一个经络能医治的病有两种,一个是这个经络所代表的脏腑的病,另一个便是这个经络所通过部位的缺点。所以拿心经来说,它能够医治心脏的病,如冠心病、心绞痛、心律不整,能够医治失眠、健忘这种精力上的疾病;一起,它也能医治心经这条经脉所走过的部位的缺点,像是手臂痛苦、麻木等等。

按摩心经的办法很简略,轻握拳头,然后顺着心经由下往上拍,由上往下拍,轻拍3~5分钟即可,牢记不要用力打,别拍到瘀青或拍伤肌肉。

关键

讲了这么多,我们无妨记住三个关键:

1. 中医的“心”代表两个含义:一个是心脏的心,一个是精力的心;

2. 敲打心经不仅对心自身有优点,还能够改进心经所通过部位的痛苦等缺点;

3. 心经最重要的作用是冷静安神,尤其是神门穴,有杰出的安神、静心的作用。

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