它既能当主菜,也能当零食,高钙高蛋白,营养解馋,比吃肉香多了

说到春天的时令蔬菜,除了各种嫩芽嫩bighd叶的绿叶菜,大家可别忘了,春天的各种豆子也是正当季噢。豌豆、蚕豆、荷兰豆、红豆、眉豆、荷包豆……这些都是春季时令的豆类,人们常说“五谷宜为养,失豆则不良”,意思六合彩开奖是说多吃五谷是非常营养的,逼逼豆子就是很重要的一种食材,每天只要坚持食用适量的豆类食品,无论是干豆或者新鲜的豆子,人体就可以减少脂肪的含量,同时也能让我们增加免疫力,许多素食者就是通过用豆类食品代替一定量的肉类等男女性交,牛逼,轩辕剑天之痕动物性食品,通过吸收豆类中的大豆蛋白,来解决营养不良或营养过剩。

大家还记得小时候最喜欢吃的五香蚕豆吗?蚕豆蚕豆,听着名字就教人怪馋它的,春天也是吃蚕豆的季节体智能徒手游戏三百种哟,而桃运兵王唐易且上市时间不会特别长,今天小编就给大家推荐用它来做的菜,既能当主菜,平时也能把它当做零食,营养又解馋,孩子说了,一颗颗的拘束衣吃着比肉香多了。

【葱油蚕豆】

食材:蚕豆250宫兰芳克,葱白几段,油、盐各少许。

做法:1.这是市场买回通用机关零件来剥h书好的蚕豆,也有整颗还没剥去外壳的,价格稍微贵一点,每斤12元,一斤蚕豆剥好之后似乎也没有多少。蚕豆有硬硬的外壳,也有一层软壳包着蚕豆,如果用做五香蚕豆,软壳还得留着,用来做菜的蚕豆则要把软壳也剥掉去干净,冲洗一下就可以了。

2.另外准备几段小葱白,葱白有杀菌的作用,把它们切碎备用。

3.炒锅加热倒入适量底油,把葱白碎先倒入锅中炝锅翻炒,爆出葱白的香味,小火煸炒能煸出一些葱油。

4.然后把洗拯救希拉干净的蚕豆瓣放入炒锅中中火翻炒,炉火别太大,否则容易糊锅。

5.翻炒几下就会发现蚕豆颜色变深了,这个时候可以加小半碗清水焖几分钟。

6.蚕豆易熟,口感也很粉嫩,焖至收汁,就可以killergram加一些盐调味,关火。

好吃又粉嫩的葱油蚕豆,如果想减肥搞绵羊,可以局放仪16岁小女孩把别舔了它当做主食,豆类的淀粉质比精米精面要低,所以不用担心吃完后血糖容易升高,而蚕豆也富含高钙质,同等重量的蚕豆,钙suspective质含量相当于2个鸡蛋,钾元素相当于吃11个鸡蛋,所以,可别小看了这不起眼的豆瓣哟。

小贴士龙都兵皇:

蚕豆的做法还可以用简宣化上人讲冯冯居士单的盐水煮,不需要剥去软壳,用来炒菜为了容易消化,软壳还是要去掉的哦。如果对豆梁吟在智立方结局类食物有过敏体质者,尽量不适宜食用蚕豆呢。

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