这粥清香软糯,养胃健脾,百吃不厌

连续吃了几顿大鱼大肉,胃开始吃不消了,来喝点营养粥吧,养胃健脾助消化。今天带来的这碗粥就是红枣,莲子,玉米碎,糯米的组合,这些食物都是生活中比较常见的,这些搭配在一起熬煮成粥来喝,味道非常不错,又可以给身体补充充足的营养物质,能够让身体变得更加健康,糯米莲子红枣粥的搭配方式是很多人非常喜欢的,可以让身体变得更加健康,大家就可以适当的喝一些。

红枣莲子糯米粥还可以达到养胃以及健脾效果,它们搭配在一起味道甘甜,能够让胃酸分泌变得更多,可以减少有害物质对胃部造成的伤害,还可以让胃部的消化功能以及胃黏膜的抵抗能力变得更强,这样胃溃疡,胃炎等疾病就不那么容易出现。大家在日常生活中可以把这款食物当做早餐来吃,也可以当做晚餐来喝。赶快看看怎么做的吧。

【糯米莲子红枣粥】

【主要原料】:

糯米 50克

玉米碎 50克

莲子 10颗

红枣 12颗

冰糖 适量

【制作方法】:

1.准备好所有食材。

2.将莲子掰开,去掉中间的苦芯。苦芯你也可以留着泡水喝,对身体有好处。

3.红枣,莲子清洗干净。红枣的量可以看喜欢来,因为我喜欢稍微多加了一些。同样莲子也是。

4.将玉米碎,糯米用漏网清洗干净。因为玉米碎比较细,所以用了豆浆机里面的滤网,这个网很实用,你可以备好了,平时清洗细小的东西。

5.将清洗好的玉米碎,糯米加入养生壶内。

6.加入洗好的莲子。

7.加入适量水。(大概是食材的4倍左右)

8.开启煮粥模式。(这里可以适当延长下时间,因为我的莲子没要泡发)

9.等待大约30分钟后,加入红枣。

10.结束后加入冰糖,等待融化。(冰糖你可以敲碎了再加,比较容易化开,我是偷懒了)

【一定要看的小提示】:

1.喜欢稠一些的话可以多加一些糯米。

2.没有养生壶你可以用砂锅之类。

3.莲子不用泡发,也可以。

4.红枣你也可以掰开了加入。

5.另外,你也可以加入一些桂圆,可以补血。

以上就是糯米莲子红枣粥的分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对我最大的帮助与鼓励,谢谢大家!

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